Entdecke die Vorteile von Siberian Fir und wie du das ätherische Öl am besten anwendest
- Céline Sütterlin
- 23. Juli 2024
- 10 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 1. Aug. 2024
Siberian Fir hat einen erfrischenden, holzigen Duft und ist für sein beruhigendes und entspannendes Aroma bekannt. Darüber hinaus steckt die Tanne voller therapeutischer Eigenschaften, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern können. Dies ist auf die einzigartige chemische Zusammensetzung zurückzuführen, allen voran Bornylacetat, welches die meisten Vorteile mit sich bringt. Siberian Fir ist ein zu Unrecht nicht allzu bekanntes Öl, welches aufgrund seiner Vielseitigkeit definitiv einen Platz in deiner Ölsammlung verdient: Es das Nervensystem unterstützen, wirkt sich positiv auf das Gewebe aus, hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem und unterstützt eine gesunde Atemfunktion.
Die sibirische Fichte ist in den kalten, borealen Ländern Sibiriens, der Mongolei sowie Nordchinas zu Hause. Dort ist die Tanne Temperaturen von bis zu -50° ausgesetzt. Dazu kommt, dass sie äusserst schattentolerant, frostbeständig sowie widerstandsfähig ist, was sie zu einem der härtesten bekanntesten Bäume der Welt macht. Dank der sorgfältigen Extraktionsmethode von dōTERRA haben wir dir Möglichkeit, von genau diesen kraftvollen Eigenschaften in unserem Alltag zu profitieren.
In diesem umfassenden Leitfaden zeigen wir dir einige unserer Lieblingsmethoden, wie du das ätherische Siberian Fir-Öl in deine tägliche Routine einbauen kannst. Wir werden seine reiche Geschichte erforschen, uns mit der Wissenschaft hinter seinen Vorteilen befassen und praktische Tipps und Rezepte zum Selbermachen geben, damit du das Beste aus diesem unglaublichen Öl herausholen kannst. Ob du nun ein erfahrener Liebhaber ätherischer Öle oder ein neugieriger Anfänger bist, hier ist für jeden etwas dabei. Lass uns in die Geheimnisse des ätherischen Öls Siberian Fir eintauchen.
Bevor wir uns in die Einzelheiten stürzen, ist es wichtig zu erwähnen, dass Siberian Fir diesen Monat mit einem Rabatt von 10 % angeboten wird, wenn du diesen Artikel im Juli 2024 liest. Ein guter Zeitpunkt also, um sich einzudecken und seine vielen Vorteile zu entdecken.
Kurz zur Geschichte von Siberian Fir
Siberian Fir, wissenschaftlich bekannt als Abies sibirica, hat eine reiche Geschichte und eine starke kulturelle Bedeutung in vielen Teilen der Welt. Das Öl wird mittels Dampfdestillation aus den Nadeln und Zweigen der sibirischen Fichte gewonnen, die in Sibirien und anderen Teilen Russlands heimisch ist. Historisch gesehen wird der Baum seit Jahrhunderten wegen seiner Heilkräfte in Bezug auf Erkrankungen der Atemwege, Fieber, Muskel- und Rheumaschmerzen geschätzt.
Symbolisch gesehen bildet die Fichte einen Schirm, der die Erde schützt und die Energien des Universums einleitet. In der Wildnis legen sich die Tiere nachts zum Schutz unter die sibirischen Fichten und geniessen die Erholung, die ihnen die Bäume spenden.
Der Extraktionsprozess
Das Öl der sibirischen Tanne wird durch ein Verfahren namens Wasserdampfdestillation extrahiert. Um eine Flasche (15ml) Siberian Fir Öl herzustellen, braucht es ganze 1,7 kg der immergrünen Nadeln.
FunFact: Um die Auswirkungen auf die Umwelt so gering wie möglich zu halten, wird dōTERRA’s Siberian Fir Öl aus den Nadeln von Bäumen destilliert, die bereits von der Holzindustrie abgeholzt wurden.
Eine nachhaltige Wahl
Bis vor einigen Jahren hatte dōTERRA das Öl White Fir in ihrem Standardsortiment. Angesichts der hohen Nachfrage und aufgrund dessen, dass dōTERRA sich zu einer nachhaltigen und immer gleichbleibenden Qualität verpflichtet hat, haben sie sich dazu entschlossen white fir durch Siberian Fir zu ersetzen. DōTERRA verpflichtet sich zu einer immer gleichbleibenden Qualität, was von Zeit zu Zeit dazuführen kann, dass gewisse Öle länger ausverkauft sind oder durch andere ersetzt werden. Wir sind stolz darauf, mit einem Unternehmen zusammenzuarbeiten, dem die langfristige Nachhaltigkeit sowie die Qualität ihrer Produkte wichtig sind.
Hier geht’s zum Video von Dr. Hill über den Wechsel auf der Global Convention 2017 (Das Video ist leider nur in Englisch verfügbar).
Nun aber zurück zur Frage weisse oder sibirische Tanne. Vorab sei zu sagen, dass beide einander sehr ähnlich sind. Lediglich der Duft der sibirischen Fichte riecht weniger nach Zitrusfrüchten. Dafür punktet das Öl mit noch besseren Eigenschaften als die Weisse Fichte.
Eine ausgeprägtere Chemie
Vergleichen wir die Chemie dieser beiden Öle miteinander.
Wie du in dieser Grafik sehen kannst, haben diese beiden Öle eine ähnliche chemische Zusammensetzung. Die Hauptbestandteile der beiden Öle sind grösstenteils ähnlich. Die sibirische Tanne hat jedoch eine höhere Konzentration vieler Inhaltsstoffe, wie z.B. Bornylacetat. Dieses unterstützt eine gesunde Immunfunktion im Körper, ist sehr entspannend und hat einen äusserst lindernden Effekt.
Der einzige Bestandteil, der keine höhere Konzentration aufweist, ist Limonen. Aber wir würden wetten, dass die meisten von euch die Weisstanne nicht wegen ihres Limonengehalts verwenden - wenn du das willst, nimm ein Zitrusöl wie z.B. Lemon.
Man kann sich also vorstellen, dass die sibirische Tanne eine konzentriertere Version der Weisstanne ist! Eine fantastische Alternative, wie wir finden! Ausserdem kann die sibirische Tanne innerlich eingenommen werden, was bei der Weisstanne nicht möglich ist.
Insgesamt gibt es 139 veröffentlichte Studien zu den Vorteilen von Bornylacetat, dem chemischen Hauptbestandteil in Siberian Fir ätherischem Öl (Stand Dez. 2017).
Hier ist ein nützliches Tool von Dr. Hill zur Kategorisierung von Ölen nach ihrer chemischen Zusammensetzung.
Positive Auswirkung auf viele Körpersysteme
Das faszinierende an ätherischen Ölen ist, dass sie nicht nur eine bestimmte Wirkung im Körper haben, sondern sich bei der Anwendung oder Einnahme auf das ganze Körpersystem positiv auswirken.
Im Fall von sibirischer Fichte wirkt sich das wie folgt aus:
Entspannung
Der Duft der sibirischen Fichte kann beruhigend sein und dich dabei unterstützen, den Stress abzubauen und deine Stimmung zu verbessern.
Gesunde Entzündungsreaktionen
Die sibirische Tanne hat Eigenschaften, welche bei der Linderung von Entzündungsreaktionen im Körper helfen können.
Trage das Öl nach einem langen, anstrengenden Tag auf deine Gelenke oder Muskeln auf, um dich besser zu fühlen.
Beruhigt die Haut
Das Öl der sibirischen Fichte kann dir helfen, deine Haut zu beruhigen und zu erfrischen. Es wird oft zur Linderung bei Hautreizungen eingesetzt und hilft der Haut, ihre ursprüngliche Pracht wiederzuerlangen. Verdünne es dazu mit etwas Kokosöl und trage es auf die betroffene Stelle auf.
Schau dir dazu diese Studie über die Wirkung von Nadelholzgewächsen auf die Hautgesundheit an.
Atemwegsunterstützung
Siberian Fir hat nicht nur beruhigende Eigenschaften! Die Tanne kann auch dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen und kann dadurch bei Erkältungen oder sonstigen Atemwegsbeschwerden Linderung verschaffen.
Detox
Die sibirische Fichte kann deine Verdauung, deine Nieren und deinen Stoffwechsel in Schwung bringen. Gib einen Tropfen in eine Veggie-Cap oder einen Tropfen in deinen Tee für eine sanfte Reinigung.
Zelluläre Unterstützung
Nimm je nach Bedarf eine Veggie-Cap zur Unterstützung der Zellen ein.
Wehwehchen
Sibirische Tanne ist ein sehr vielseitiges Öl, wenn es um "Wehwehchen" geht. Man kann es zu allen Booboo-Mischungen hinzufügen, die man hat – egal ob für Gross oder Klein. Das Öl hat eine schmerzlindernde Wirkung und wirkt beruhigend auf die betroffene Stelle am Körper.
Öl für beide Geschlechter
Verwende siberian fir zur Förderung des Gleichgewichts männlicher & weiblicher Energien. Trage es dafür auf Schläfen, Handgelenke und Nacken sowie auf die Eierstöcke (Frauen) auf. Nimm ein oder zwei Tropfen in einer Veggie-Cap ein, wenn du mit weiblichen Monatsproblemen oder in einer Übergangszeit zu tun hast.
Reinigung
Verwende dieses Öl in deiner nächsten Reinigungsaktion. Ja, du hast richtig gelesen. Der chemische Bestandteil a-Pinen in Tannenöl ist grossartig für die Reinigung deiner Oberflächen und/oder der Luft. Schau dir dazu die beiden Studien an.
Emotionale Vorteile – Das Öl der Reife & Perspektive
Dies ist ein wunderschönes Öl, das dich durch Trauer und Verlust begleitet.
Trage dieses Öl auf deine Schläfen auf, wenn du Gefühle des Bedauerns über die Vergangenheit verspürst.
Diffundiere es täglich oder trage es örtlich auf, wenn du in den nächsten Lebensabschnitt übergehst. Sei glücklich mit deinem Erbe, akzeptiere deine Entscheidungen (gute und schlechte) und geniesse jetzt deinen Ruhestand.
Sibirische Tanne ist ein Öl für alle, die mit einem grossen Übergang zu kämpfen haben: ein grosser Umzug, der Verlust eines geliebten Menschen oder ein neuer Job.
Mit diesem Öl kannst du Gefühle von Vergebung, Weisheit, Optimismus und Trost fördern.
Das Öl der sibirischen Fichte unterstützt dich, die Vergangenheit hinter dir zu lassen. Oft führen Glaubensmuster dazu, dass wir uns festfahren und nicht mehr weiterkommen. Die sibirische Fichte ermutigt uns in solchen Situationen neue Horizonte zu sehen, in dem wir eine neue Perspektive auf die Dinge bekommen. Gerade wenn es darum geht, vergangene Verletzungen, Traumata oder sonstige negative Erfahrungen zu überwinden, unterstützt die sibirische Fichte diesen Prozess. Das Öl erleichtert schwierige Übergänge, indem es dir eine Perspektive gibt und dich lehrt, in neuen Situationen deren Sinn und Bedeutung zu verstehen. Das Öl hilft dir dabei, dich auf das Gute zu konzentrieren und erinnert dich daran, dass du von Natur aus wertvoll und gebraucht bist.
Jeder Mensch darf in seinem Leben Erfahrungen machen – unabhängig davon, ob diese positiv oder negativ sind. Siberian Fir ermutigt einen, die eigenen Lebensentscheidungen mit Ehrlichkeit und Toleranz zu bewerten. Sie macht dir klar, dass du ohne den Widerstand in deinem Leben nicht die Kraft und Weisheit gehabt hättest, dort hinzukommen, wo du heute bist. Die sibirische Fichte erinnert dich auch daran, dass Vergebung unumgänglich ist, um sich selbst zu entwickeln. Sie hilft dir dabei, Altes vollständig loszulassen und aufzugeben.
Die sibirische Fichte ist in den kalten borealen Ländern Sibiriens zu Hause, wo sie Temperaturen von bis zu -50° ausgesetzt ist. Die meiste Zeit ist sie mit Schnee bedeckt, welcher für Reinheit und Ausgewogenheit steht. Wenn dieser im Frühjahr schmilzt, so entsteht neues Leben. Aus diesem Grund kann das Öl der sibirischen Fichte auch als reinigendes Öl verwendet werden, welches jene Dinge entfernt, welche dir nicht mehr dienen. Aus diesem Grund steht das Öl für neue Perspektiven & hilft dir, im Hier und Jetzt zu leben.
Aromatherapie und emotionales Wohlbefinden
Das frische und holzige Aroma von siberian fir macht es zu einem beliebten Duft in der Aromatherapie. Es wird oft verwendet, um eine beruhigende und erdende Umgebung zu schaffen, die perfekt ist, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Das Diffundieren von siberian fir kann dazu beitragen, eine ruhige Atmosphäre zu schaffen, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für die Meditation oder das Abschalten nach einem langen Tag macht.
Diffuser Mischungen
Melt your heart
- 3 Tropfen Siberian Fir
- 2 Tropfen Frankincense
- 1 Tropfen Bergamot
White dream
- 2 Tropfen Siberian Fir
- 1 Tropfen Cassia
Into the woods
- 2 Tropfen Siberian Fir
- 2 Tropfen Wild Orange
- 1 Tropfen Zimtrinde
DIY Rezepte
Badezusatz
Ein entspannendes Bad mit Siberian Fir ist ideal, um sich nach einem langen Tag zu entspannen. Hier ist ein einfaches Rezept:
Zutaten
1 Tasse Epsom-Salz
5-10 Tropfen Siberian Fir Öl
Anleitung
Mische das Epsom-Salz und das ätherische Öl in einer Schüssel.
Gib die Mischung in dein Badewasser.
Lass das Bad mindestens 20 Minuten lang einwirken, damit dein Körper die wohltuenden Wirkungen aufnehmen kann.
Nach diesem Bad wirst du dich entspannt fühlen und deine Haut wird weich und gepflegt sein.
Raumspray
Ein Raumspray mit sibirischer Fichte kann deine Wohnräume erfrischen und eine beruhigende Atmosphäre schaffen. Hier ist die Anleitung zur Herstellung:
Zutaten
Ca. 60 ml destilliertes Wasser
1 Teelöffel Alkohol (um das Öl im Wasser zu emulgieren)
10 Tropfen Siberian Fir Öl
Anweisungen
Alle Zutaten in einer Sprühflasche vermischen.
Vor jedem Gebrauch gut schütteln und als reinigenden & beruhigenden Raumspray verwenden.
Roll-On zur Stressreduktion
Oft geschieht im Alltag vieles auf einen Schlag. Die Folge davon: wir fühlen uns gestresst. Mit diesem einfachen Roll-on Rezept kannst du dir in Zukunft selbst helfen und dich in Zeiten der Hektik mit Ruhe und Gelassenheit versorgen.
Zutaten
10 ml Roll-on Fläschen
5 Tropfen Siberian Fir
2 Tropfen Lavender
Fraktioniertes Kokosöl
Anleitung
Gib die ätherischen Öle in dein Fläschen und fülle es mit dem Trägeröl auf. Trage die Mischung auf die Handgelenke oder den Nacken auf, um Stress abzubauen.
Atemwegs Roll-on
Unterstütze deine Atemwege mit dieser Mischung aus sibirischer Fichte und Eukalyptus.
Zutaten
10 ml Roll-on Fläschen
5 Tropfen Siberian Fir
3 Tropfen Eukalyptus
Fraktioniertes Kokosöl
Anleitung
Gib die ätherischen Öle in dein Fläschen und fülle es mit dem Trägeröl auf. Trage die Mischung auf Brust und Nacken auf, um die Atemwege zu öffnen und zu unterstützen.
Diffusor-Schmuck
Als lustiges und aromatisches Accessoire kannst du Siberian Fir auf Diffuser-Schmuckstücke wie Halsketten mit Lavaperlen oder Armbänder geben. So kannst du den ganzen Tag über von den Vorzügen des Öls profitieren und dich weiterhin geerdet und entspannt fühlen.
Wie du Siberian Fir verwenden kannst
Aromatische Anwendung
Im Diffuser, um Gefühle der Ruhe zu erzeugen
1 Tropfen in die Handfläche geben und tief einatmen
Einatmen, um trockene Atemwege zu beruhigen
Topische Anwendung
Nach einem langen, anstrengenden Tag auf die Muskeln und Gelenke auftragen, um diese zu beruhigen und Spannungen zu lindern
Auf die Haut auftragen, um gereizte Haut zu beruhigen
Interne Anwendung
Ein Tropfen in eine Kapsel oder einen Kräutertee kann eine sanfte Entgiftung fördern und die Verdauung, die Nieren, sowie den Stoffwechsel unterstützen.
Wichtig: Nicht alle ätherischen Öle sind in Bezug auf die Qualität gleich. Was wir über die Anwendung von Siberian Fir schreiben, gilt deshalb nur für die Marke dōTERRA.
Anwendungstipps
Kombiniert mit einem Zitrusöl zur Oberflächenreinigung
In Verbindung mit Rosmarin, Eukalyptus, Zypresse oder Limette für ein klärendes Aroma und zur Unterstützung der Atemwege
Gemischt mit Teebaum-, Zedernholz- oder Blütenöl zur Beseitigung von Hautunreinheiten und zur Unterstützung gesunder Haut
Das ätherische Öl Siberian Fir ist ein vielseitiges und kraftvolles Öl mit einem breiten Spektrum an Wirkungen. Von der Unterstützung des emotionalen Gleichgewichts über die Förderung der kardiovaskulären Gesundheit bis hin zur Verbesserung der Hautgesundheit - die Anwendungsmöglichkeiten sind vielfältig und abwechslungsreich. Ganz gleich, ob du mit Aromatherapie eine beruhigende Atmosphäre schaffst, deine Haut gesund erhalten oder dich emotional bei einer grossen Veränderung unterstützen möchtest, siberian fir ist ein wunderbares Öl, das du in deiner Sammlung haben solltest.
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Reinheit und Nachhaltigkeit
Achte bei der Verwendung ätherischer Öle darauf, dass du ein reines Öl benutzt. Ein Etikett mit der Aufschrift "100 % rein" bedeutet noch lange nicht, dass es sich um das Beste oder sicherste ätherische Öl handelt. Die EMA leistet keine grossartige Arbeit bei der Regulierung des Marktes, sodass wir als Verbraucher verantwortungsbewusste Käufer sein müssen.
Wir wählen doTERRA, weil wir der Auffassung sind, dass sie den höchsten Reinheitsstandard auf dem Markt haben - den Certified Pure Therapeutic Grade Standard. Ausserdem beziehen sie Öle aus nachhaltiger und verantwortungsvoller Produktion. DoTERRA bezieht seine Öle über Co-Impact Sourcing > dabei geht es darum, den Zwischenhändler auszuschalten, langfristige, für beide Seiten vorteilhafte Verträge zu schliessen und sicherzustellen, dass die Bauern faire Löhne erhalten. Wir kaufen gerne von verantwortungsbewussten Unternehmen - nicht nur von solchen, die versuchen, schnelles Geld zu machen.
*Bitte beachte, dass der Bestelllink für die Schweiz bestimmt ist. Wenn du in einem anderen Land wohnst, wechsle bitte kurz das Land, indem du auf den Link gehst und dann auf die Schaltfläche oben rechts klickst. Dort kannst du das Land und die Sprache individuell einstellen. Wir helfen dir gerne dabei.
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